[12강]_[practice 1]_[EBS_리딩파워_완성]
[ Necessary Psychological Exercises for Social Workers ]
❶ Mental rehearsal is a technique used by professionals in all fields and can be beneficial for social workers to practice as well.
❷ Mental rehearsal is the skill of picturing oneself in a situation, without actually being there.
❸ E. Scott Geller notes that “the more vividly individuals can imagine themselves performing desired behaviors, the greater the beneficial impact of this technique on actual performance.”
❹ It is wise for workers to utilize mental rehearsal to visualize themselves in undesirable situations.
❺ For example, a worker could picture herself being locked in a home with an angry client and how she would escape from that situation.
❻ By mentally taking oneself through that circumstance and imagining what one would do in that situation, the body and mind are more likely to respond favorably, rather than to freeze, if that situation were to ever occur.
❼ Consequently, the worker would be more prepared to respond to that unsafe scenario by having practiced the response during the mental rehearsal.
[ 사회 복지사에게 필요한 심리적 연습 ]
❶ 심리적 연습은 모든 분야의 전문가들에 의해 이용되는 기술이며, 사회 복지사들이 자기 일을 하는 데에도 역시 유용하다.
❷ 심리적 연습이란 실제로 어떤 상황에 처하지 않고 그런 상황에 자신이 처해 있다고 마음속으로 그려보는 기술이다.
❸ E. Scott Geller는 “ 개인들이 바라던대로의 행동을 자신이 하는 것을 더 생생하게 상상할수록, 이 기술이 실제 수행에 미치는 유용한 영향은 그만큼 더 커진다.”라고 언급한다.
❹ 사회 복지사들이 자신이 원하지 않는 상황에 있는 것을 마음속으로 그려 보는 심리적 연습을 이용하는 것은 현명한 일이다.
❺ 예를 들어,사회복지사는자신이 화가 난 복지 수혜자와 함께 어떤 집에 갇혀 있는 상황과, 어떻게 그 상황에서 벗어날 것인지를 그려볼 수도 있을 것이다.
❻ 마음속으로 자신이 그 상황을 익히게 하고, 그 상황에서 무엇을 할 것인지 상상함으로써, 그런 상황이 혹시라도 일어난다면, 몸과 마음이 얼어붙기보다는 적절하게 반응할 가능성이 더 높을 것이다.
❼ 결과적으로 사회 복지사는 심리적 연습을 하는 동안 그 반응을 연습해 온 것으로 인해 그 위험한 시나리오에 반응할 준비가 더 잘 되어 있을 것이다.
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