2025년 11월 모의_[ 고1 ]_33번

 

❶ Despite the cultural trope depicting emotions as the opposite of rational thought, cognition ― what we commonly refer to as thinking ― is actually a key building block of emotion.

❶ [ 감정 ≠ 사고 반대 //  인지=감정 구성요소 ]    감정을 합리적인 사고의 반대로 묘사하는 문화적인 비유적 표현에도 불구하고, 우리가 흔히 생각이라고 일컫는 것, 즉 인지는 사실 감정의 핵심 구성 요소이다.

 

❷ How we think about our circumstances shapes the emotions we experience; then those emotions echo back to influence how we think.

❷ [ 생각→ 감정 형성 → 감정→ 사고 영향 ]  우리가 우리의 상황에 대해 ‘생각하는’ 방식은 우리가 경험하는 감정을 형성한다.  그 다음에 그 감정들은 반향되어 우리가 생각하는 방식에 영향을 미친다.

 

❸ For instance, if you walk into a test thinking you are bad at taking tests, your anxiety will be increased.

❸ [ 시험 불안 예시①:   부정적 사고→ 불안↑ ]  예를 들어, 만약 여러분이 시험 보는 것을 못한다고 생각하며 시험을 보러 걸어 들어간다면, 여러분의 불안은 증가할 것이다.

 

❹ Then you don’t feel good about your performance on the test, and that becomes evidence for continuing to think that you’re bad at test taking.

❹ [ 시험 불안 예시②:  불안→ 부정적 수행→ 사고 강화 ]   그러면 여러분은 그 시험에서 자신의 수행에 대해 기분이 좋지 않고, 그것은 여러분이 시험 보는 것을 못한다고 ‘생각하는’ 것을 지속하는 근거가 된다.

 

❺ In this way there’s simply no pulling emotion and cognition apart.

❺ [ 감정 · 인지 =  분리 불가 ]  이런 식으로 감정과 인지는 결코 분리할 수 없다.

 

❻ This bi-directionality of cognition and emotion allows us to adjust difficult emotions by changing the way we think.

❻ [ 양방향성→. 감정 조정 가능 ]    인지와 감정의 이러한 양방향성은 우리가 생각하는 방식을 바꿈으로써 어려운 감정들을 조정하는 것을 가능하게 한다.

 

❼ By thinking differently ― I get nervous sometimes, but I’m still a good test taker, or that nervous feeling is just excitement and anticipation, it means I’m ready ― you can work those pathways to your advantage.

❼ [ 긍정적 재해석 예시:  사고 전환→  정서 조절 ]   ‘나는 때때로 긴장하지만, 여전히 시험 보는 것을 잘하는 사람이다.’ 혹은 ‘그 긴장되는 느낌은 단지 흥분과 기대이며, 그것은 내가 준비되었다는 것을 의미한다.’라고 다르게 생각함으로써, 여러분은 그러한 경로들을 여러분에게 유리하게 작동시킬 수 있다.

 

* trope 비유적 표현

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❶ Despite the cultural trope depicting emotions as the opposite of rational thought, cognition ― what we commonly refer to as thinking ― is actually a key building block of emotion.

• despite – ~에도 불구하고
• cultural trope – 문화적 비유(표현)
• depict A as B – A를 B로 묘사하다
• the opposite of ~ – ~의 반대
• rational thought – 합리적 사고
• cognition – 인지, 인식 작용
• refer to A as B – A를 B라고 부르다
• building block – 구성 요소, 기초 단위

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❷ How we think about our circumstances shapes the emotions we experience; then those emotions echo back to influence how we think.

• how we think about ~ – ~에 대해 우리가 생각하는 방식
• circumstances – 상황, 환경
• shape – 형성하다, 영향을 주다
• the emotions we experience – 우리가 경험하는 감정들
• echo back – 반향하다, 되돌려 영향을 미치다
• influence how we think – 우리의 사고 방식에 영향을 주다

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❸ For instance, if you walk into a test thinking you are bad at taking tests, your anxiety will be increased.

• for instance – 예를 들어
• walk into a test – 시험장에 들어가다
• be bad at ~ – ~을 잘 못하다
• take a test – 시험을 보다
• anxiety – 불안
• be increased – 증가하다

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❹ Then you don’t feel good about your performance on the test, and that becomes evidence for continuing to think that you’re bad at test taking.

• feel good about ~ – ~에 대해 기분이 좋다
• performance on the test – 시험에서의 수행
• become evidence for ~ – ~의 근거가 되다
• continue to think that ~ – ~라고 계속 생각하다
• test taking – 시험 보기(행위)

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❺ In this way there’s simply no pulling emotion and cognition apart.

• in this way – 이런 방식으로
• there’s no pulling A and B apart – A와 B를 분리할 수 없다
• emotion and cognition – 감정과 인지

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❻ This bi-directionality of cognition and emotion allows us to adjust difficult emotions by changing the way we think.

• bi-directionality – 양방향성
• allow A to B – A가 B하도록 허락하다
• adjust difficult emotions – 힘든 감정을 조정하다
• change the way we think – 사고 방식을 바꾸다

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❼ By thinking differently ― I get nervous sometimes, but I’m still a good test taker, or that nervous feeling is just excitement and anticipation, it means I’m ready ― you can work those pathways to your advantage.

• by thinking differently – 다르게 생각함으로써
• get nervous – 긴장하다
• anticipation – 기대, 예상
• it means ~ – 그것은 ~을 의미한다
• work A to your advantage – A를 너에게 유리하게 활용하다
• pathway – 경로, 과정

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#   감정과 생각은 분리되지 않고 서로 영향을 주고받는다.     # 그래서 생각을 바꾸면 감정도 달라질 수 있다

#   감정 = 생각의 만들어진 결과    # 해석을 바꾸면 감정도 바뀐다

#   특히 시험 · 발표 같은 긴장 상황에서 효과적!